～髪と爪は健康・栄養状態を知る手がかりになります。～

毛髪（頭髪および体毛）や爪は皮膚の一部の表皮が変化したものであり、一生成長を続ける頭髪や髪は、その 変化が顕著に見てとることができます。健康状態も現れやすく脱毛や退色、変形などの異常をチェックすること で栄養状態や疾患の有無を知る手がかりにもなります。
頭髪と爪の基礎データとして、頭髪、総数　約 １０万本、１日で抜ける数　約７０本、１日に伸びる長さ　0.3～0.5mm。爪１日に伸びる長さ　約 0.1mm。
～とり過ぎたエネルギー源は「体脂肪」となって蓄えられる。～
栄養素はとり過ぎると過敏症が、不足すると欠乏症が現れます。糖質、たんぱく質、脂質をとり過ぎると、エ ネルギーのとり過ぎになります。余分なエネルギーは体脂肪になって皮下や内蔵周辺に蓄えられます。肥満のお もな原因は食べ過ぎや運動不足です。
何気ないことを観察してみたり、気をつけてみたりすることで異常の早期発見や自己で予防することに繋がる のではないかと考えます。

みのりクリニック　看護師　林