「発酵食品を積極的に食べることで、体に良い菌を継続して取り入れる活動」。略して「菌活」です。
人間の腸内には500種類以上、数にして100兆個！以上の常在菌が存在していて、これらの腸内細菌のう ち、人間にとって有用な働きをする善玉菌を増やす事で、美容や健康に効果があるとの事。
菌活食材として、きのこ類・ヨーグルト・納豆・味噌汁・甘酒・少し前に流行った塩麹なんかもおすすめみたい です。
ちなみに、自分と相性のいい食材を見つけて、継続して摂取することが重要で人がいいと言ったものが必ずしも 自分に合うとは限らないそうですよ。
これからどんどん気温が高くなって、体力的にきつくなる時期です。
手軽に始められそうな健康法なので、僕も挑戦してみたいと思います。

みのりクリニック　リハビリスタッフ 田中