毎日春らしい暖かい日が続いていますね。

実は僕が小学校の頃から続けていることがあります。
それは食べ物をよく噛むことです。
きっかけはテレビでよく噛むと運動能力が上がるということで意識して噛むようにしていました。
ここまで続けてきた結果、確かに効果はあったようにおもいます。
虫歯もおかげでないですしね。
自分なりによく噛むことのメリットをまとめてみました!
1 ダイエット効果
2 小顔効果
3 脳の活性化
4 虫歯予防
5 歯並びが良くなる
6 口の器官、味覚が発達する
7 ガン予防
8 胃腸の働きを助ける
こんなにもありました!
僕の場合1,2は失敗ですが(笑)
しっかり噛むことで唾液の分泌が良くなり、脳への刺激にも繋がり、様々なホルモンが分泌されるそうです。
噛むことって凄く大切ですね。
逆にあまり噛まない方は消化不良や虫歯、老化にも繋がるらしいです。
健康の為にもこの習慣はこれからも大切に続けていこうと思います。


みのりクリニック リハビリスタッフ 古谷

2016年05月01日