梅雨も明け、夏も本番。

子供達が大好きな季節になりました。
しかし暑さから体力が落ちてしまい、病気にかかりやすい時期でもあります。
子供は大人に比べて、体の中の水分の比率が高く汗っかきです。
特に夏はたくさんの汗をかくので、こまめに水分をとることが大切です。
体の中の水分の蓄えが少なくなると、夏場の水分補給は特に回数を多く摂るように気を配りましょう。
また夏は体力の落ちる季節!
体に暑さがこもり、そしてたくさんの汗をかきます。
エネルギーを作り出す時に必要なビタミンB群が排出されます。
睡眠・食事に適度な運動を心がけ、日頃からの生活リズムを整えましょう。
水分をしっかりとり、1日3色色々なものをバランス良く食べ、睡眠時間をしっかりとり、楽しく夏を過ごしま しょう。

 

みのりクリニック 看護師 曽我部

2011年08月01日